A apărut pe neașteptat durerea de spate ascuțită? Desigur, într-o astfel de situație este mai bine să contactați o unitate medicală. Dar ce să faci dacă durerea este foarte puternică și vrei să o elimini singur cât mai curând posibil? Folosind recomandările descrise în articol, puteți atenua semnificativ starea pacientului și puteți avea grijă de menținerea în continuare a sănătății spatelui.
Ce nu trebuie făcut dacă apar dureri severe la nivelul spatelui și coloanei vertebrale?
Durerea severă de spate poate apărea ca urmare a unei răni sau a ciupirii unui nerv mare care se extinde de la coloana vertebrală. Durerea apare în diferite părți, dar cel mai adesea în regiunea lombosacrală. Uneori, durerea severă apare la tinerii complet sănătoși ca urmare a mișcării neglijente, a ridicării greutăților sau a hipotermiei. În astfel de cazuri, o persoană poate simți durere imediat sau după câteva ore.
Dacă aveți dureri de spate, nu trebuie:
- Tratarea spatelui cu expunere la temperaturi ridicate într-o saună sau o baie fierbinte; De asemenea, nu este recomandat să folosiți tencuieli cu muștar, piper, bischofit sau unguente de încălzire pentru a calma durerea.
- Nu trebuie să utilizați medicamente puternice, cum ar fi blocarea novocainei (injectarea zonei bolnave cu novocaină) pe cont propriu, fără prescripția medicului. Astfel de manipulări vor ameliora durerea, dar rămâne posibilitatea unei leziuni suplimentare ale nervului. În plus, în timpul unei vizite la medic, ameliorarea puternică a durerii va complica diagnosticul și tratamentul suplimentar.
- Așteptați și sperați că durerea va dispărea de la sine. Sunt posibile recidive, care vor fi mai greu de vindecat decât primul atac. Dacă îndurați durerea mult timp, nervul ciupit poate muri parțial sau complet și va dura câțiva ani pentru a se recupera.
- Făcând exerciții fizice regulate poate provoca complicații.
Primul ajutor pentru un pacient cu dureri severe de spate
Tratamentul durerilor de spate este împărțit în mod convențional în 2 tipuri: cu utilizarea de medicamente și non-medicinal. Dacă trebuie să obțineți un efect rapid, atunci cea mai bună metodă de tratament ar fi să luați medicamente:
- analgezice analgezice;
- medicamente care ameliorează spasmele musculare;
- complexe de vitamine;
- condroprotectori.
Dacă aveți dureri severe de spate, utilizarea analgezicelor va ajuta la ameliorarea durerii într-un timp scurt. Forma de eliberare a produselor este tabletele, gelurile, unguentele și injecțiile. Alegerea depinde de natura durerii și de recomandarea medicului.
Luarea complexelor de vitamine este necesară pentru a proteja fibrele nervoase de influențele externe negative și pentru a întări celulele.
Următorul pas este eliminarea spasmelor musculare folosind medicamente destinate acestui scop. Acest lucru va ajuta la ameliorarea presiunii asupra rădăcinilor măduvei spinării și la ameliorarea convulsiilor. În acest fel, puteți elimina cauza durerii severe și nu doar să o ascundeți.
Condroprotectorii includ glucozaminele și condroitinele, care se găsesc în țesutul cartilajului articulațiilor și discurilor intervertebrale. Dacă cauza principală a durerilor de spate a fost un proces inflamator, atunci proporția acestor substanțe prezente scade; în consecință, este necesară restabilirea volumului pierdut prin medicamente.
Există și alte metode de tratament - fără utilizarea medicamentelor:
- Dacă te doare spatele, masajul poate ajuta ca tratament de urgență. Specialistul lucrează toți mușchii, deoarece epicentrul durerii nu este neapărat cauza. Masajul elimina spasmele musculare si imbunatateste circulatia sangelui. Principala contraindicație pentru procedură este prezența tumorilor; în alte cazuri, este indicat să consultați un medic.
- O modalitate obișnuită de a ameliora durerile de spate este prin acupunctură și acupunctură. Când sunt efectuate de un medic cu experiență, ele localizează rapid durerea.
- Munca unui chiropractician este mai riguroasă; el lucrează asupra structurilor osoase și poate realinia vertebrele și articulațiile. Metoda de terapie manuală este contraindicată persoanelor care suferă de boli infecțioase sau inflamatorii ale coloanei vertebrale, măduvei spinării, accidente cerebrovasculare, cancer și hipertensiune arterială. Ca urmare a muncii unui chiropractician, durerea devine mai puternică, dar această durere este utilă, indică faptul că mușchii sunt relaxați.
În acest fel, puteți ameliora atacurile de durere în situații de urgență, dar, în orice caz, este necesară consultarea unui medic.
Cu cât începe tratamentul mai devreme, cu atât mai bine. Pacientul va scăpa de suferința inutilă, iar congestia nu se va dezvolta în zona coloanei vertebrale, discurile intervertebrale nu se vor degrada, iar procesul de tratament în sine, dacă contactați o unitate medicală în timp util, va dura mai puțin timp decât în cazul unei boli avansate.
Prevenirea durerilor severe de spate: efectuarea de exerciții fizice
Odată ce spatele a fost pus în ordine cu ajutorul unui specialist, pentru a preveni durerile severe în viitor, ar trebui să faceți câteva ajustări la regimul dumneavoastră și să o urmați în mod regulat.
- În primul rând, supraîncărcarea fizică și hipotermia trebuie evitate.
- Nu poți să ridici sarcini grele și să faci antrenament de forță în sală, să faci mișcări și răsuciri bruște, îndoirile în partea inferioară a spatelui, care îți încarcă spatele.
- Călăria și mersul cu bicicleta nu sunt recomandabile, adică trebuie evitate încărcările axiale pe zona spatelui. Femeile vor trebui să renunțe la pantofii cu toc înalt.
- În fiecare zi, efectuați un set special selectat de exerciții care vizează întărirea spatelui. Activitățile de întindere și relaxare sunt potrivite. Mișcările trebuie efectuate ușor, încet și corect. În timpul exercițiilor fizice, ar trebui să vă concentrați asupra sentimentelor dvs.
Un set de exerciții terapeutice este dezvoltat împreună cu medicul, ținând cont de starea pacientului. Tracțiunea coloanei vertebrale poate fi efectuată acasă fără echipament profesional. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să vă întindeți pe podea cu fața în jos și să puneți o pernă sub burtă. Întindeți așa timp de aproximativ o oră, durerea ar trebui să dispară.
Dacă durerea nu este prea pronunțată, vă puteți relaxa spatele folosind o bară orizontală obișnuită. Trebuie să te agăți de el, relaxându-ți complet spatele și simțind toți mușchii. Coloana vertebrală se va întinde și mușchii se vor relaxa.
Yoga poate ajuta la reducerea durerilor persistente de spate. Este important să găsești un antrenor bun aici. În timpul exercițiilor nu ar trebui să existe durere sau disconfort. Exercițiile fizice ajută la relaxarea tuturor mușchilor. Persoanele cu probleme de spate sunt cele mai potrivite pentru terapia yoga.
O altă direcție nouă este Pilates. Acest tip de antrenament este destul de eficient. Trainerul trebuie avertizat despre problemele de spate ale clientului și obiectivele stabilite pentru el pentru a selecta corect un set de exerciții.
Nu toată lumea știe despre acest tip de antrenament ca qigong. Potrivit unor medici, qigong-ul include exerciții bune de gimnastică pentru întărirea spatelui. Cursurile de Qigong și Pilates sunt similare, ambele având ca scop exercitarea tuturor zonelor spatelui.
Puteți merge doar la sală. Dar aici trebuie să fii foarte atent să nu obții efectul opus în loc de recuperare. Exercițiile pentru întărirea spatelui trebuie selectate cu asistența unui antrenor competent, care are experiență de lucru cu astfel de clienți, ținând cont de istoricul dumneavoastră medical.
Trebuie amintit că încărcăturile statistice pe termen lung afectează negativ sănătatea spatelui, așa că trebuie să stabiliți regimul corect de muncă și odihnă.